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小雪节气如何保健 养成好习惯抵抗感冒 传统节日手抄报一等奖
2019-06-08 / 来源:本站

小雪节气如何保健 养成好习惯抵抗感冒 传统节日手抄报一等奖

如何保健养成好习惯抵抗感冒习惯一、保持愉快的精神医学家通过观察发现,精神紧张、忧郁的人,体内抗病毒物质明显减少,免疫力下降,易患感冒。

习惯二、勤换牙刷人们每天都要使用牙刷,如果上面带有病毒,则容易反复感染。 另外,牙刷常处于潮湿状态,病原体易滋生繁殖,对身体健康极为不利,经常换牙刷可以使你减少病毒入侵的几率。 习惯三、勤洗手研究表明,感冒病毒在手上能存活70个小时。

感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上,健康人若与患者握手或在公共场所接触了患者触模过的物品,手上就会带有感冒病毒,所以勤洗手十分关键。 习惯四、勤运动不懒惰有研究表明,平日里活动量少的人,患感冒的几率比活动正常的人要高出2~3倍。

这是因为户外活动时间少,呼吸不到新鲜空气,缺乏阳光照射,会致使身体血液循环减慢,机体抗病免疫力降低,再加上对室外环境的不适应,所以很容易感冒。 要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。

习惯五、清淡饮食高脂肪、高蛋白、高糖饮食会降低人体免疫力,饮食过咸,会使唾液分泌及口腔内的溶菌酌减少,并降低干扰素等抗病因子的分泌,使感冒病毒易进入呼吸道教膜而诱发感冒,很多人不知道吃什么,其实多吃些清淡的食物就可以增强免疫力。

习惯六、充足睡眠经研究表明,人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。

因此感冒病人保证充足的睡眠十分重要。

荸荠冰糖饮的制作很简单,大家在家就能做,主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。

具体的做法是:削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净;入锅加入适量水和冰糖,煮至荸荠和甘蔗熟透即可。