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你控制不了手机,就控制不了人生
2019-07-12 / 来源:本站

你控制不了手机,就控制不了人生

  -1-  很多人的日常是这样的:  早上醒来第一件事情是查看手机;  上班途中,在地铁里刷上一阵子微博或者朋友圈;  工作的8个小时里,电脑和手机一直与你形影不离;  晚饭后闲来无事,抱着手机躺在沙发上,为追某个热门电视剧,一直追到入睡前;  熄灯后仍然想要刷一会儿微博,若此时突然蹦出来个什么八卦,那么入睡的时间基本上又得往后推迟1个小时;  周末懒得出门,玩上一天游戏,或者刷上一天的剧,轻轻松松打发无聊时光。   渐渐地,越来越干涩的眼睛和越发僵硬的身体不停地发出抗议。

游戏、电视剧和各种娱乐八卦占用了思考的时间,大脑也开始变得迟钝起来,注意力不集中,做事情无法专注。

  年初信誓旦旦立下了几个目标,却因为整日沉迷于手机的世界不可自拔,导致没有任何一个目标有起色;  看到朋友圈里有人在健身,有人在学习,嘴上说着有什么好晒的,心里却不自觉升腾起一股焦虑;  圈子越来越窄,在微信上聊得很的朋友们,却一个都不想约出来;  睡前总是带着悔意告诉自己明天一定要做出改变,可是第二天照旧抱着手机玩到睡前。   长此以往,一方面觉得自己沮丧、颓废、孤独,看每篇很不好的文章都觉得说的是自己;但另一方面又不肯放弃手机带来的欢愉,仍然让自己深陷其中不可自拔。   如此一来,生活仿佛陷入了恶性循环,因为玩手机变得不开心,因为不开心,所以要玩手机。

  -2-  谁都知道总玩手机不太好,却总是控制不住自己。   为什么会这样  究其原因,一方面,手机上各类消息的推送以及新鲜事物的刺激,会使得人们产生我正在做事情我增长了见识等错觉,由此形成对手机、对互联网越来越严重的依赖;  另一方面,错失恐惧症。 总是担心和焦虑错过一点事情,隔几分钟就忍不住查看手机,点进微信看有没人有找,刷新朋友圈看别人又发了什么状态……  更重要的是,心理学家AdamAlter指出,正是由于手机缺乏停止提示,才导致我们陷入根本停不下来的状态。 一本书有终结篇章,一份报纸有结束段落,电视里播放的连续剧每天有固定的播放集数……这些带有停止提示的事物强迫我们必须停下来,回到真实的世界中。

  但手机却是无止尽的,它拥有源源不断的信息:社交、综艺、新闻、购物……如果我们不主动停止,便能够一直无休无止地刷下去,直到让人精疲力竭,情绪抑郁。   你不是真的停不下来,你只是不能克服惰性,不想从舒适区中走出来而已。

  -3-  我们花了太多时间在并不能让我们真正开心的事情上面,这很糟糕。

  一个人对待闲暇时间的态度,往往决定了他的高度。

  如果一个人在对待手机这件事情上是失控的,那么很有可能,他的整个人生都是失控的。

  试着不要带手机上餐桌,不要带手机上床,工作之外,把手机远远地抛在脑后。 一开始或许会有些痛苦,但要想做出改变,就必须抱着克服毒品一样的,克服对手机的依赖。

  强迫自己停下来,真真切切地活在当下,感受当下,专心于食物的味道,认真倾听家人的说话。

你将与身边的人建立真正的连接,你会有更多的时间提升自己,你会变得更加自信,奔向目标,不停前行。

  作者:花江。